TECNICAS BASICAS EN BADMINTON

• POSICIÓN BÁSICA GENERAL

El jugador después de realizar un golpe ha de adoptar una posición:

- Equilibrada.

- Los pies separados a la anchura de los hombros y preparados para un arranque inmediato.

- El peso del cuerpo distribuido sobre los puntos de los pies.

- El tronco inclinado hacia adelante.

- La raqueta mantenida a la altura de la cabeza y sujeta con la presa básica..

• POSICIÓN DEFENSIVA

*Posición a adoptar cuando hemos elevado el volante y esperamos un remate.

*Respecto a la posición básica, efectuamos las siguientes modificaciones.

- Aumentamos separación de pies.

- Bajamos el centro de gravedad, descendiendo la cadera.

- Colocamos la raqueta a la altura de la cintura y en una posición intermedia que nos permita en el último instante decir el tipo de golpe a utilizar.

• SERVICIO LARGO

*Preparación

Para su perfecta realización se utiliza la presa básica. El volante debe sujetarse entre el índice y el pulgar de la mano izquierda.

El jugador se situará a 1 metro aproximado de la línea de servicio y próximo a la línea central. El pie izquierdo adelantado y el peso del cuerpo sobre el pie derecho.

*Ejecución

el peso del cuerpo se traslada a la pierna adelantada y la raqueta quedará bloqueada en el momento del impacto (tensión muscular).

En el último momento la muñeca es la que dirige al volante lo más alto posible para caer verticalmente cerca de la línea de fondo.

El jugador experimentado deberá buscar, además, dirigir el golpe hacia la zona del campo que fuerza el revés del adversario.

• SERVICIO CORTO DE DERECHA

*Preparación

Nos colocamos cerca de la línea de saque corto y de la línea central.

El pie izquierdo ligeramente adelantado.

El peso del cuerpo recae sobre el pie derecho.

*Ejecución

Dejamos caer el volante.

El peso se desplaza de la pierna derecha a la pierna izquierda.

El brazo realiza un movimiento pendular, que es ralentizado en el momento del impacto.

El volante pasa con suavidad describiendo una trayectoria curva, cuyo punta más elevado coincide justo encima de la red.

• CLEAR DE DERECHA

*Preparación

- Nos colocamos debajo de la trayectoria del volante.

- El pie izquierdo está adelantado, el peso del cuerpo sobre la pierna derecha que está ligeramente flexionada.

- El brazo izquierdo se levanta y la mano izquierda apunta hacia el volante, mientras la raqueta se lleva hacia la espalda, el codo derecho está dirigido hacia atrás y hacia abajo.

- Los hombros y las caderas perpendiculares a la red y la vista puesta en el volante.

*Ejecución

- Al realizar el golpe, a la vez que lanzamos la raqueta por encima de la cabeza hacia el volante.

- Pasamos el peso del cuerpo del pie derecho al izquierdo.

- El codo va hacia arriba y adelante con la extensión del brazo, el antebrazo rota bruscamente de forma que la raqueta encima de la cabeza.

*Ejecución

En el momento del golpeo la raqueta está paralela al suelo, la muñeca bloqueada y tomamos contacto con el volante de forma suave, lo más ajustado posible a la altura de la red.

Si contactamos con el volante muy por debajo de la red golpearemos suave de forma que el volante describa un movimiento de horquilla, lo que supone que el volante tarde más en pasar al campo contrario, favoreciendo la respuesta del contrario.

• LOB DE DERECHA

Es un golpe defensivo, que se realiza cerca de la red. Va dirigido alto y hacia el fondo de pista. El lob lo podemos utilizar después de una dejada alta, después de una dejada baja o después de un smash.

El lob es un golpe que lo podemos realizar de derecha o de revés.

*Preparación

Lo iniciamos desde la posición de base, a partir de este momento la pierna y el hombro derecho se adelantan hacia la red.

*Ejecución

El golpeo se produce por rotación interna del antebrazo, finalizando con una ligera flexión de muñeca. La raqueta busca el volante con un movimiento enérgico de atrás - abajo - arriba.

• LOB DEL REVÉS

*Preparación

Comienza en la posición base, si el volante nos viene al lado izquierdo, cruzaremos la pierna derecha apoyando el peso del cuerpo en ella girando el tronco con lo que el codo y el hombro derecho apuntan a la red.

Adoptamos la presa de revés con la muñeca doblada y la raqueta hacia el suelo.

*Ejecución

El golpeo se produce por rotación externa del antebrazo y extensión de muñeca; el codo está levemente flexionado y la raqueta va de izquierda a derecha, hasta contactar con el volante.

• SMASCH DE DERECHA

*Preparación

Brazo izquierdo arriba, codo derecho flexionado y raqueta detrás de cabeza, pierna izquierda adelantada. Es igual al clear de derecha excepto que el jugador debe estar colocado y detrás del volante.

*Ejecución

El movimiento técnico es igual que el clear de derecha, con la diferencia que el golpeo se realiza a más velocidad y el contacto con el volante se sitúa delante del cuerpo con la raqueta más inclinada hacia adelante, de manera que la trayectoria del volante sea descendente.

• DRIVE DE DERECHA

*Preparación

Codo se coloca a la altura del hombro, la palma de la mano está frente a la red y cerca de la oreja. La raqueta, detrás de la cabeza. El hombro izquierdo apunta a la red por la rotación e inclinación del tronco a la derecha. La mano izquierda equilibra el movimiento.

*Ejecución

Se lanza la raqueta hacia delante, a la vez que hay una desrotación del tronco. El golpeo se produce por una rotación brusca del antebrazo y se bloquea la muñeca en el momento del impacto.

• DRIVE DEL REVÉS

*Posición inicial

Partiendo de la posición básica de espera, el pie derecho cruza hacia la izquierda por delante del cuerpo de manera que el hombro derecho queda adelantado y apuntando hacia la red. La raqueta se dirige también hacia la izquierda, quedando el codo a la altura del hombro y la mano cerca de la oreja izquierda. El peso del cuerpo sobre el pie izquierdo.

*Ejecución

Se lanza la raqueta hacia adelante, el peso del cuerpo pasa de la pierna izquierda a la derecha. Hay una rotación del antebrazo y el impacto con el volante se produce delante del cuerpo.

DIDÁCTICAS Y JUEGOS

La caza de la paloma: En parejas Uno lanza el volante hacia arriba lo mas alto posible y el compañero tratara de cogerlo sin que caiga al suelo con una sola mano.

Giros de muñeca de forma libre

Flexión y extensión de muñecas

Mantener el volante en el aire con golpes de pecho

Combinar golpes del volante caminando por la pista

Levantarse y sentarse golpeando el volante con la raqueta

Por parejas mantener el volante en el aire con golpes intercalados

Por tríos pasarse el volante sin dejarlo caer con golpes libres

En grupos de a 4 rotar el volante sin dejarlo caer el mayor número de veces posibles

Por parejas pasar el volante uno de pie y el otro sentado

En parejas pasar el volante con golpes libres hasta llegar al extremo contrario de donde comenzaron.